Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для старших людей та наші програми.
Чи безпечна йога для людей після 50 років?
Так, йога є абсолютно безпечною для людей старше 50 років, якщо практикувати її правильно та під наглядом кваліфікованих інструкторів. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку. Ми використовуємо м'які модифікації поз, допоміжні приладдя та завжди підкреслюємо важливість слухати своє тіло.
Чи потрібен попередній досвід для участі в заняттях?
Зовсім ні! Більшість наших учасників приходять до нас без будь-якого досвіду йоги. Наша програма "М'яка йога для початківців" спеціально створена для тих, хто робить перші кроки в йозі. Інструктори детально пояснюють кожну позу і забезпечують індивідуальну підтримку кожному учаснику.
Які протипоказання існують для занять йогою?
Йога має мало абсолютних протипоказань, але важливо повідомити інструктора про будь-які хронічні захворювання, нещодавні операції або фізичні обмеження. Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є серцево-судинні захворювання, проблеми з хребтом або високий артеріальний тиск.
Скільки коштують заняття та які є варіанти оплати?
Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати: місячні абонементи від 900 до 1800 грн залежно від програми, разові заняття по 350 грн, та пакети на 8 занять за 2400 грн. Перше пробне заняття безкоштовне для нових учасників. Також діють знижки для пенсіонерів та при сімейних абонементах.
Як довго потрібно займатися, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни багато учасників відчувають вже після 2-3 тижнів регулярних занять: покращується настрій, з'являється відчуття розслаблення, зменшується напруга в м'язах. Більш помітні фізичні зміни (підвищення гнучкості, покращення балансу) стають очевидними через 2-3 місяці регулярної практики 2-3 рази на тиждень.
Що потрібно приносити на заняття?
Для початку достатньо комфортного одягу, який не обмежує рухи, та пляшки води. Усе необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені, подушки) ми надаємо безкоштовно. Якщо у вас є власний килимок і ви хочете його використовувати - будь ласка, приносьте.
Чи можна займатися йогою при артриті?
Так, йога може бути дуже корисною при артриті, але потрібен особливо обережний підхід. Наша програма "Терапевтична йога" розроблена саме для людей з подібними станами. М'які рухи допомагають підтримувати рухливість суглобів, а релаксаційні техніки можуть зменшити дискомфорт. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і повідомте інструктора про свій стан.
Як записатися на заняття та чи потрібно попереднє бронювання?
Записатися можна через нашу контактну форму на сайті або безпосередньо в студії. Ми рекомендуємо попереднє бронювання, оскільки кількість місць у групах обмежена (від 8 до 12 учасників залежно від програми). Це дозволяє нам забезпечити індивідуальну увагу кожному учаснику.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти. Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання.